Spiraalistabilaatio peruskurssi

15,00

Spiraalistabilaatio menetelmää käytetään mm. selän ja niska-hartiaseudun vaivojen hoitoon. Se soveltuu kuitenkin kaikille, jotka haluavat pitää kehostaan huolta ja kehittää kävelytekniikkaa. Menetelmällä tasapainotetaan suoria (vertikaali) ja kierteisiä (spiraali)lihasketjuja. Istuessa, seistessä ja monissa urheilulajeissa käytetään paljon suoria lihasketjuja, jotka painavat rankaa kasaan ja seurauksena voi olla jumintunnetta ja kipuja kehossa. Spiraalistabilaatio harjoitteilla palautetaan kehon luonnollista tasapainoa vahvistamalla kierteisiä ja rentouttamalla suoria ketjuja.

Spiraalistabilaatio peruskurssilla opetellaan mm. harjoittelun perusperiaatteita kehon linjauksesta, spiraalimaisten tukilihasten käytöstä ja liikkeiden suoritutekniikasta. Suosittelemme varaamaan tunnille spiraalistabilaatio kuminauhan (voit tilata sen info@pilatestapiola.fi), tuolin ja spiraalistabilaatio korokelevyn tai vaihtoehtoisesti tyynyn.

Osasto: