1. Spiral Stabilization perustaso, Terhi

13,64

Spiral Stabilization menetelmä harjoittaa lihastasapainoa, ryhtiä sekä kävelytekniikkaa. Perustason tunti sopii vasta-alkajalle kuin myös aiemmin menetelmää harjoittaneelle. Tarvitset tunnille Spiral Stabilization kuminauhan ja korokealustan. Voit käyttää vaihtoehtoisesti myös muuta pitkää kevyttä kuminauhaa, mutta se ei välttämättä anna samaa tuntumaa ja tukea harjoitteisiin. Korokealustan sijasta voi käyttää esim tyynyä polven alla.

Osasto: