2. Spiral Stabilization perustaso, Terhi

13,64

Spiral Stabilization menetelmä harjoittaa lihastasapainoa, ryhtiä sekä kävelytekniikkaa. Perustason tunti sopii niin vasta-alkajalle kuin aiemmin menetelmää harjoittaneelle. Tarvitset tunnille Spiral Stabilization kuminauhan ja korokealustan ja jakkaran/tuolin. Voit käyttää vaihtoehtoisesti myös muuta pitkää kevyttä kuminauhaa, mutta se ei välttämättä anna samaa tuntumaa ja tukea harjoitteisiin. Spiral Stabilization korokealustan sijasta voi käyttää esim tyynyä polven alla.

Osasto: