6. Spiral Stabilization sport, Terhi

Spiral Stabilization menetelmä harjoittaa lihastasapainoa, ryhtiä sekä kävelytekniikkaa. Sport tunti sopii jo aiemmin menetelmään tutustuneelle tai pidempään harjoittaneelle. Tunnilla on enemmän flow:ta kuin perus ja keskitason tunnilla ja kehoa haastetaan mm. tempollisesti sekä tasapainon kautta. Tarvitset tunnille Spiral Stabilization kuminauhan ja korokealustan. Voit käyttää vaihtoehtoisesti myös muuta pitkää kevyttä kuminauhaa, mutta se ei välttämättä anna samaa tuntumaa ja tukea harjoitteisiin. Spiral Stabilization korokealustan sijasta voi käyttää esim tyynyä polven alla.