11. Mattopilates keskitaso, Terhi

13,64

Pilates kehittää monipuolisesti lihastasapainoa, hallintaa, voimaa sekä liikkuvuutta. Painopiste pilateksessa on keskivartalon vahvistamisessa, mutta liikkeet harjoittavat tehokkaasti koko kehoa. Hengitys yhdistetään virtaavasti liikkeeseen. Tällä tunnilla keskitytään koko kehoon, mutta painotus on niska-hartiaseudussa ja hartiarenkaassa. Tunti soveltuu jo aiemmin pilatesta harrastaneelle. Et tarvitse tunnille harjoitusvälineitä.

Osasto: