2. Jalkojen hemmottelu ja vahvistus, Jonna

9,09

Tunnilla käydään jalkaterät ja jalat herättävin, hierovin ottein läpi, minkä jälkeen niitä aktivoidaan jalkaterien vahvistavilla ja hallintaa parantavilla harjoitteilla. Alkutunnista käytetään pientä joustavaa, mutta napakkaa palloa. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös esim tennispalloa.

Osasto: