7. Mattopilates pieni pilatespallo + kuminauha/ilman, Sanna

13,64

Pilates kehittää monipuolisesti lihastasapainoa, hallintaa, voimaa sekä liikkuvuutta. Painopiste pilateksessa on keskivartalon vahvistamisessa, mutta liikkeet harjoittavat tehokkaasti myös muuta kehoa.  Hengitys yhdistetään virtaavasti liikkeeseen.Tunti soveltuu vasta-alkajalle kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneelle. Tehoa ja vaihtelua tuntiin saat käyttämällä pientä pilatespalloa ja kuminauhaa harjoituksessa. Välttämättömiä ne eivät ole.

Osasto: