7. Mattopilates pieni pilatespallo + kuminauha/ilman, Sanna
15,00 €
Pilates kehittää monipuolisesti lihastasapainoa, hallintaa, voimaa sekä liikkuvuutta. Painopiste pilateksessa on keskivartalon vahvistamisessa, mutta liikkeet harjoittavat tehokkaasti myös muuta kehoa. Hengitys yhdistetään virtaavasti liikkeeseen.Tunti soveltuu vasta-alkajalle kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneelle. Tehoa ja vaihtelua tuntiin saat käyttämällä pientä pilatespalloa ja kuminauhaa harjoituksessa. Välttämättömiä ne eivät ole.