1. Raskausajan Spiraalistabilaatio

11,82

Tunnilla vahvistetaan ryhtiä nostattavia lihaksia, jotta niska-hartiaseutu sekä alaselkä pääsisivät rennommiksi odotusaikana. Kevyt kuminauhavastus antaa sopivan kuorman keskivartalolle. Lantionpohja vahvistuu, rentoutuu/venyy dynaamisten kokovartalon liikkeiden aikana. Tarvitset tunnille Spiraalistabilaatio kuminauhan (tai muu kevyt pitkä jumppakuminauha), jakkaran/tuolin sekä tyynyn/askelluslevyn polvien alle.

Osasto: