21. Mattopilates perustaso, ilman välineitä
15,00 €
Pilates kehittää monipuolisesti lihastasapainoa, hallintaa, voimaa sekä liikkuvuutta. Painopiste pilateksessa on keskivartalon vahvistamisessa, mutta liikkeet harjoittavat tehokkaasti myös muuta kehoa. Hengitys yhdistetään virtaavasti liikkeeseen. Tunti soveltuu niin vasta-alkajalle kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneelle. Tunnin painopiste on vakauttaa, vahvistaa ja rentouttaa niskaa sekä selkää.
