3. Raskausajan Pilates, iso pallo

11,82

Tunnilla vahvistetaan ryhtiä nostattavia lihaksia, jotta niska-hartiaseutu sekä alaselkä pääsisivät rennommiksi odotusaikana. Hengitys auttaa liikkeissä, myös lantionpohjan rentouttamisessa sekä aktivoinnissa. iso pilatespallo toimii varsinkin loppuraskautta kohden tukemassa asentoa ja toisaalta tuo mukavia variaatioita liikkeisiin. Tarvitset tunnille ison pilatespallon ja tyynyjä.

Osasto: